ประโยชน์ของวงต้านทาน

หากคุณใช้อย่างถูกต้องและยืนยันในการฝึกอบรมเพียงเล็กน้อย ความต้านทาน วงดนตรีจะทำให้คุณได้รับผลกำไรที่ไม่คาดคิด ไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มตัวชี้วัดสุขภาพต่างๆ ของร่างกายอีกด้วย

1. เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกระดูก กระดูกและกล้ามเนื้อที่แข็งแรงนั้นช่วยเสริมและเสริมกำลังร่วมกัน ความแข็งแรงของกระดูกขึ้นอยู่กับความหนาแน่นของกระดูก กล้ามเนื้อที่แข็งแรงและการออกกำลังกายที่เพียงพอสามารถส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียมของร่างกายได้ดี จึงช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ยางยืดออกกำลังกายมีความต้านทานในระดับความเข้มข้นต่างๆ ซึ่งเป็นลักษณะที่เป็นประโยชน์อย่างมากในการฝึกซ้อมเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

2. เพิ่มมิติของกล้ามเนื้อ มิติของกล้ามเนื้อคือขนาดของหน้าตัดของกล้ามเนื้อ การเพิ่มแถบต้านทานในการฝึกซ้อมจะช่วยเพิ่มความต้านทานของการฝึกซ้อมและกระตุ้นกล้ามเนื้อได้มากขึ้น ซึ่งจะเป็นการเพิ่มมิติของกล้ามเนื้อ

3. เพิ่มการควบคุมกล้ามเนื้อและปรับปรุงสมดุลของร่างกาย หากคุณต้องการควบคุมความยืดหยุ่นของแถบต้านทาน ผู้ฝึกจะต้องเน้นไปที่การควบคุมกำลังและความเร็วในระหว่างการฝึกซ้อม และกล้ามเนื้อจำเป็นต้องปรับปรุงการควบคุมอย่างต่อเนื่องโดยมีการเปลี่ยนแปลงของความยืดหยุ่น รวมถึงการควบคุมสมดุลของร่างกาย

4. ปรับปรุงระบบการเผาผลาญและการไหลเวียนโลหิต วงต้านทาน  สามารถใช้ร่วมกับอุปกรณ์ได้หลากหลายเพื่อเพิ่มความหลากหลายและความสนุกสนานให้กับการฝึก การฝึกอบรมที่หลากหลายช่วยเพิ่มการเผาผลาญและการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย

5. ปรับปรุงความยืดหยุ่นของร่างกาย วงต้านทาน  การฝึกอบรมสามารถแปลเป็นภาษาท้องถิ่นหรือสรุปได้ทั่วไป ความยืดหยุ่นของแถบต้านทานสามารถทำให้แขนขาและลำตัวเปิดเต็มที่ พลิกกลับ ปรับปรุงความยืดหยุ่นของร่างกาย แต่ยังทำให้ข้อต่อมีความยืดหยุ่นมากขึ้น