ประโยชน์ของวงต้านทาน

หากใช้ถูกต้องและยืนกรานฝึกฝนบ่อยๆ ความต้านทาน วงดนตรีจะนำผลประโยชน์ที่คาดไม่ถึงมาให้คุณด้วย ไม่เพียงแต่จะทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างตัวบ่งชี้สุขภาพต่างๆ ในร่างกายอีกด้วย

1. เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกระดูก กระดูกที่แข็งแรงและกล้ามเนื้อมีความแข็งแรงและเสริมซึ่งกันและกัน ความแข็งแรงของกระดูกขึ้นอยู่กับความหนาแน่นของกระดูก โดยกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและการออกกำลังกายที่เพียงพอสามารถส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียมของร่างกายได้เป็นอย่างดี ส่งผลให้กระดูกมีความหนาแน่นเพิ่มมากขึ้น แถบต้านทานจะให้ความต้านทานที่มีความเข้มข้นแตกต่างกัน ซึ่งเป็นคุณสมบัติที่มีประโยชน์อย่างมากในการฝึกเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

2. เพิ่มมิติของกล้ามเนื้อ ขนาดของกล้ามเนื้อคือขนาดของหน้าตัดของกล้ามเนื้อ การเพิ่มแถบต้านทานเข้าไปในการฝึกอาจเพิ่มความต้านทานของการฝึกและเพิ่มการกระตุ้นให้กับกล้ามเนื้อ ส่งผลให้ขนาดของกล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้น

3. เสริมการควบคุมกล้ามเนื้อและปรับปรุงสมดุลของร่างกาย หากต้องการเชี่ยวชาญความยืดหยุ่นของแถบต้านทาน ผู้ฝึกจะต้องเน้นที่การควบคุมพลังและความเร็วระหว่างการฝึก และกล้ามเนื้อจะต้องปรับปรุงการควบคุมอย่างต่อเนื่องเมื่อความยืดหยุ่นเปลี่ยนไป รวมไปถึงการควบคุมสมดุลของร่างกายด้วย

4. ปรับปรุงระบบการเผาผลาญและการไหลเวียนเลือด แถบต้านทาน  สามารถใช้งานร่วมกับอุปกรณ์ต่างๆ ได้หลากหลาย เพื่อเพิ่มความหลากหลายและความสนุกสนานในการฝึก การฝึกอบรมที่หลากหลายช่วยปรับปรุงการเผาผลาญและการไหลเวียนเลือดในร่างกาย

5. ปรับปรุงความยืดหยุ่นของร่างกาย แถบต้านทาน  การฝึกอบรมสามารถทำได้เฉพาะในพื้นที่หรือทั่วไป ความยืดหยุ่นของแถบต้านทานสามารถทำให้แขนขาและลำตัวเปิดออกได้อย่างเต็มที่ พลิกตัว ปรับปรุงความยืดหยุ่นของร่างกาย แต่ยังทำให้ข้อต่อมีความยืดหยุ่นมากขึ้นอีกด้วย