Benefícios das bandas de resistência

Se você usá-lo corretamente e insistir no treinamento, um pequeno resistência banda também lhe trará ganhos inesperados. Ele não só pode deixar seu físico mais forte, mas também melhorar vários indicadores de saúde do seu corpo.

1. Aumenta a força muscular e a resistência óssea. Ossos fortes e força muscular são complementares e se reforçam mutuamente. A força óssea depende da densidade óssea, e músculos fortes e exercícios suficientes podem promover a absorção de cálcio pelo corpo, aumentando assim a densidade óssea. As faixas de resistência oferecem resistência de intensidades variadas, uma característica altamente vantajosa no treinamento para melhorar a força muscular.

2. Aumentar a dimensão muscular. A dimensão muscular é o tamanho da secção transversal de um músculo. Adicionar faixas de resistência ao treinamento pode aumentar a resistência do treinamento e trazer mais estímulo aos músculos, aumentando assim a dimensão muscular.

3. Melhore o controle muscular e o equilíbrio corporal. Se você deseja dominar a elasticidade da faixa de resistência, o praticante deve se concentrar no controle da potência e da velocidade durante o treinamento, e os músculos precisam melhorar continuamente o controle com a mudança da elasticidade, bem como dominar o equilíbrio corporal.

4. Melhora o metabolismo e o sistema circulatório sanguíneo. Faixas de resistência  pode ser usado em combinação com uma variedade de equipamentos para trazer mais variação e diversão ao treinamento. O treino diversificado ajuda a melhorar o metabolismo e a circulação sanguínea no corpo.

5. Melhore a flexibilidade do corpo. Faixa de resistência  o treinamento pode ser localizado ou generalizado. A elasticidade da faixa de resistência pode fazer com que os membros e o tronco se abram completamente, girem, melhorem a flexibilidade do corpo, mas também tornem as articulações mais flexíveis.