Benefícios das bandas de resistência

Se você usar corretamente e insistir em treinar, um pequeno resistência banda também lhe trará ganhos inesperados. Pode não só tornar o seu físico mais forte, mas também melhorar vários indicadores de saúde do seu corpo.

1. Aumentar a força muscular e a força óssea. Ossos fortes e força muscular são complementares e reforçam-se mutuamente. A força óssea depende da densidade óssea, e músculos poderosos e exercícios suficientes podem promover a absorção de cálcio pelo corpo, aumentando assim a densidade óssea. As faixas de resistência proporcionam resistência em intensidades variadas, característica altamente vantajosa no treinamento para melhorar a força muscular.

2. Aumentar a dimensão muscular. A dimensão muscular é o tamanho da seção transversal de um músculo. Adicionar faixas de resistência ao treino pode aumentar a resistência do treino e trazer mais estimulação aos músculos, aumentando assim a dimensão muscular.

3. Melhore o controle muscular e melhore o equilíbrio corporal. Se quiser dominar a elasticidade da faixa de resistência, o praticante deve focar no controle da potência e velocidade durante o treinamento, e os músculos precisam melhorar continuamente o controle com a mudança da elasticidade, além de dominar o equilíbrio corporal.

4. Melhorar o metabolismo e o sistema de circulação sanguínea. Bandas de resistência  pode ser usado em combinação com uma variedade de equipamentos para trazer mais variação e diversão ao treinamento. O treinamento diversificado ajuda a melhorar o metabolismo e a circulação sanguínea no corpo.

5. Melhorar a flexibilidade corporal. Banda de resistência  o treinamento pode ser localizado ou generalizado. A elasticidade da faixa de resistência pode abrir totalmente os membros e o tronco, virar, melhorar a flexibilidade do corpo, mas também tornar as articulações mais flexíveis.