Manfaat Resistance Band

Jika Anda menggunakannya dengan benar dan bersikeras berlatih, perlawanan band juga akan memberi Anda keuntungan yang tak terduga. Tidak hanya dapat membuat fisik Anda lebih kuat, tetapi juga meningkatkan berbagai indikator kesehatan tubuh Anda.

1. Meningkatkan kekuatan otot dan kekuatan tulang. Tulang yang kuat dan kekuatan otot saling melengkapi dan saling memperkuat. Kekuatan tulang bergantung pada kepadatan tulang, dan otot yang kuat serta olahraga yang cukup dapat meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh, sehingga meningkatkan kepadatan tulang. Pita resistensi memberikan resistensi dengan intensitas yang bervariasi, suatu sifat yang sangat menguntungkan dalam latihan untuk meningkatkan kekuatan otot.

2. Meningkatkan dimensi otot. Dimensi otot adalah ukuran penampang otot. Menambahkan resistance band ke latihan dapat meningkatkan resistensi latihan dan memberikan lebih banyak rangsangan pada otot, sehingga meningkatkan dimensi otot.

3. Meningkatkan kontrol otot dan memperbaiki keseimbangan tubuh. Jika ingin menguasai elastisitas resistance band, praktisi harus fokus pada pengendalian tenaga dan kecepatan selama latihan, dan otot perlu terus meningkatkan kontrol seiring dengan perubahan elastisitas, serta menguasai keseimbangan tubuh.

4. Meningkatkan metabolisme dan sistem sirkulasi darah. Pita resistensi  dapat digunakan dalam kombinasi dengan berbagai peralatan untuk memberikan lebih banyak variasi dan kesenangan dalam pelatihan. Latihan yang bervariasi membantu meningkatkan metabolisme dan sirkulasi darah dalam tubuh.

5. Meningkatkan fleksibilitas tubuh. Pita resistensi  Pelatihan dapat dilokalisasikan atau digeneralisasikan. Elastisitas resistance band dapat membuat anggota tubuh dan batang tubuh terbuka sepenuhnya, berputar, meningkatkan kelenturan tubuh, tetapi juga membuat persendian lebih fleksibel.