Manfaat Resistance Band

Jika Anda menggunakannya dengan benar dan bersikeras untuk berlatih, itu kecil perlawanan band juga akan memberi Anda keuntungan tak terduga. Tidak hanya membuat fisik Anda lebih kuat, tetapi juga meningkatkan berbagai indikator kesehatan tubuh Anda.

1. Meningkatkan kekuatan otot dan kekuatan tulang. Tulang yang kuat dan kekuatan otot saling melengkapi dan saling menguatkan. Kekuatan tulang bergantung pada kepadatan tulang, dan otot yang kuat serta olahraga yang cukup dapat meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh, sehingga meningkatkan kepadatan tulang. Pita resistensi memberikan resistensi dengan intensitas yang bervariasi, suatu sifat yang sangat bermanfaat dalam pelatihan untuk meningkatkan kekuatan otot.

2. Meningkatkan dimensi otot. Dimensi otot adalah ukuran penampang suatu otot. Menambahkan pita resistensi pada latihan dapat meningkatkan resistensi latihan dan memberikan lebih banyak rangsangan pada otot, sehingga meningkatkan dimensi otot.

3. Meningkatkan kontrol otot dan meningkatkan keseimbangan tubuh. Jika ingin menguasai elastisitas resistance band, praktisi harus fokus pada pengendalian kekuatan dan kecepatan selama latihan, dan otot perlu terus meningkatkan kontrol dengan perubahan elastisitas, serta menguasai keseimbangan tubuh.

4. Memperbaiki metabolisme dan sistem sirkulasi darah. Band resistensi  dapat digunakan dalam kombinasi dengan berbagai peralatan untuk menghadirkan lebih banyak variasi dan kesenangan dalam latihan. Pelatihan yang beragam membantu meningkatkan metabolisme dan sirkulasi darah dalam tubuh.

5. Meningkatkan fleksibilitas tubuh. Kelompok perlawanan  pelatihan dapat dilokalisasi atau digeneralisasi. Elastisitas resistance band dapat membuat anggota badan dan batang tubuh terbuka penuh, membalikkan tubuh, meningkatkan kelenturan tubuh, namun juga membuat persendian lebih fleksibel.