O Lagree é tão bom quanto o Pilates para o core? Vale a pena?

Lagree e Pilates ambos oferecem exercícios eficazes de fortalecimento do núcleo, mas têm características distintas, e se Lagree é "tão bom quanto" Pilates depende das preferências e objetivos individuais. Aqui está uma comparação: 

Semelhanças no Trabalho Principal

• Ambos têm como alvo o núcleo :Tanto o Lagree quanto o Pilates dão grande ênfase ao envolvimento dos músculos centrais, incluindo os abdominais, os oblíquos e a região lombar. Eles usam uma variedade de exercícios para ativar e fortalecer esses músculos, ajudando a melhorar a postura, o equilíbrio e a estabilidade geral.
• Natureza de baixo impacto : Nenhum dos métodos depende de movimentos de alto impacto, o que os torna adequados para uma ampla gama de indivíduos, incluindo aqueles com problemas nas articulações ou aqueles que são novos na prática de exercícios. Isso permite o foco na ativação do núcleo sem colocar estresse excessivo no corpo.

Diferenças entre Lagree e Pilates

• Intensidade e velocidade : O Lagree costuma ser mais intenso e rápido do que o Pilates tradicional. Ele incorpora elementos de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), com pequenas explosões de atividade intensa seguidas de breves períodos de descanso. O Pilates, por outro lado, tende a ser mais controlado e com ritmo mais lento, permitindo um foco mais profundo em cada movimento e contração muscular.
• Equipamentos e ambiente :O Lagree é normalmente realizado em um equipamento especializado chamado Megaformer, que possui molas e peças móveis que adicionam resistência e instabilidade. O Pilates pode ser feito em diversos equipamentos, como o reformer, o colchonete ou o Cadillac, cada um oferecendo diferentes níveis de suporte e resistência. O ambiente em uma aula de Lagree pode ser mais energético e otimista, enquanto uma aula de Pilates geralmente tem uma atmosfera mais serena e focada.

Vale a pena comprar Lagree?

• Para quem busca intensidade : Se você gosta de treinos desafiadores e cheios de energia e quer ver resultados rápidos em termos de força do core e condicionamento físico geral, Lagree pode ser uma ótima opção. A combinação de treinamento de força, cardio e trabalho de core pode levar ao aumento do tônus ​​muscular, melhor saúde cardiovascular e maior resistência.
• Para variedade no treinamento : Se você quer adicionar alguma variedade à sua rotina de exercícios, o Lagree pode proporcionar uma mudança revigorante em relação ao Pilates tradicional ou outras formas de exercício. O equipamento exclusivo e a natureza acelerada dos treinos podem mantê-lo envolvido e motivado.
• Para tempo - eficiência : Devido à sua natureza de alta intensidade, os treinos de Lagree costumam ter duração mais curta do que as aulas tradicionais de Pilates. Se você tem uma agenda lotada e quer fazer um treino de corpo inteiro em um período relativamente curto, o Lagree pode ser mais adequado.